不安で頭がいっぱいなとき もしかすると頭の中で「不安で頭がいっぱいだ」という独り言をつぶやいているのかもしれません。 その独り言が「不安で頭がいっぱいになっているイメージ」を作り、 さらにそのイメージが「頭や胃の痛み」「 […]

どんなに強い不安感や恐怖感も 永遠に続くことはありません。 どんなに厳しい冬でも 必ず春はやってきます。 どんなに暗い夜でも必ず夜明けがやってきます。 (しかも夜明け前が一番暗いものです) どんなに強いパニック発作も10 […]

今、あなたが感じている その耐えがたい不安、パニック、恐怖、心細さ、孤独、悲しみ、罪悪感… どうぞ僕にお伝えください。 僕の『心の器』でお預かりいたします。 お預かりしたあなたの辛い感情は これからは僕も一緒に感じ、一緒 […]

僕たちの思考は、僕たちが思っているよりも漠然としています 「なんとなく不安」だったり「なんとなく怖い」だったり。 自分では理由がはっきりしているつもりでいても いざ説明しようとしたら「実ははっきりしていなかった」 なんて […]

今日はご質問の多い「パニック障害・お薬の心配」について書かせていただきます。 あくまで一個人の考えですので、いろいろな方面から情報を取るようにしてくださいね。   🍀不安なこと、分からない事があれば、まず主治医 […]

パニック障害の悩みの一つに 「予期不安」というものがあります。 例えば、電車に乗っているときに 強いパニック発作に襲われた人は 電車に乗らなければならない場面を想像すると 「またあの発作が起こるのではないか・・・」と 今 […]