パニック障害で歯医者が怖い
歯医者が怖い
本日のテーマは「歯医者」。
パニック障害で歯医者が怖いという方
結構いらしゃると思います。
御多分に漏れず、僕もそうでした。(;^^
治療椅子に座ったら最後、
あとは先生方にお任せするしかないという
「はい、御命預けましたよ」
みたいな心細さと無防備感。
「まな板の上の鯉」じゃないですけど
自分の自由を奪われたあの感覚・・・。
大げさじゃなく、
生きたまま棺桶に入れられて
上から土をかぶせられる
ぐらいの恐怖でした。
発作を人に見られる恥ずかしさ
さて、それとは別にもう一つ
僕の中にあった恐怖が
「自分のパニック発作を人に見られる恥ずかしさ」
でした。
「醜態を見られる」「みっともない」
「驚かれる」「引かれる」「軽蔑される」
「たかが歯医者でなんてざまだ」
「みんなはフツーにしてるのに」
いろんな自動思考ですね。
これらが頭の中から漏れ出てました。
みっともない自分を受け入れる
あるとき
「ああ、これが自分なんだよなー」
「たかが歯医者で気が遠くなるほど緊張して
ガタガタ震えてみっともないのが自分なんだー」
と受け入れられるようになった時
ようやく歯医者さんの問診欄に
「極度に緊張しやすい、治療に恐怖感じる」と
素直に書いて出せるようになりました。
これだけのことで
随分と楽になったのを覚えています。
『内なる子供』に安心とやすらぎを
パニック発作の辛さには
「発作そのものの辛さ」と
「発作を起こしてしまったとき
自分自身から責められる辛さ」
があります。
「発作が起こってもいいんだよ」
「今まで責めてばかりだったね。
辛かったね、ごめんね。」
という気持ちが、
僕の中の『内なる子供』に
大きな安らぎを与えることになりました。
このような自己受容的な態度は
私たちの心の器を丈夫なものとし
徐々に発作が起こりにくい体質を
作っていくでしょう。
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