2022年2月6日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 tsuneocat2020 パニック対処法 不安の波を乗り切るお守り 不安感情は必ず治まります パニック発作にかかわらず、不安感情はとても辛く耐えがたいものです。 ただ、どんなに強い感情の波も時間の経過とともに山なりの曲線を描きながらピークに達し、次第に治まっていきます。 感情が静まるまで […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年2月16日 tsuneocat2020 パニック対処法 マイナス思考は性格ではない 僕たちの思考や感情は、体の健康状態と密接に関わり合っています。 たとえば体調を崩した時や、とても疲れている時などは、 自責、落ち込み、恐れ イライラ、不安、パニック、など マイナスになりがちです。 逆に体調が良い時や、ぐ […]
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 tsuneocat2020 パニック対処法 不快な感情を軽減させる 感情は意識を向けると拡大する パニック発作にかかわらず、不安や恐れ、イライラ、心配、緊張などは、僕たちにとってとても不快な感情です。 出来れば味わいたくない感情なので、何とか鎮めようと努力をしたくなりますが、多くの場合上 […]
