マイナス思考は性格ではない
僕たちの思考や感情は、体の健康状態と密接に関わり合っています。
たとえば体調を崩した時や、とても疲れている時などは、
自責、落ち込み、恐れ
イライラ、不安、パニック、など
マイナスになりがちです。
逆に体調が良い時や、ぐっすり眠れた翌朝などは、
清々しい、安心、平穏、冷静
勇気、希望、寛容、など
プラスなものになります。
もしもマイナス感情やネガティブ感情で辛い時は
自分の体調を振り返ってみてください。
もしかしたらひどく疲れていたり、ストレスを抱え込んでいるかもしれません。
・頑張りすぎていないか
・人間関係で無理をしていないか
などセルフチェックをしましょう。
もし思い当たることがあれば
・休みを取る工夫をする
・誰かに相談する
・人との距離感に気を付ける
など、体調の回復に努めます。
マイナス思考の原因が体調不良にあった場合は、体調がよくなるにつれ辛い思考や感情も徐々に和らいでいくでしょう。
お互い、疲れやストレスをため込まないように気を付けたいものですね。
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