2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tsuneocat2020 パニック対処法 効果を感じられなくて続けることが辛くなったら パニックや不安を和らげる方法には ・深呼吸をする ・ラジオ体操をする ・日光を浴びる ・毎日15分散歩をする ・飲酒、喫煙を控える ・カフェイン、甘いもの摂取を控える(※適量なら良い) などなど、ほかにもいろいろあります […]
2021年6月20日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 tsuneocat2020 パニック障害 あなたは怠けてなんかいない 今日、車を運転していたら ふと昔のことを思い出したので そのことを書こうと思います。 *.+.*.+.*.+.*.+.*.+.*.+.*.+.*.+.* 僕は26才の時、原因不明の炎症疾患に罹 […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 tsuneocat2020 パニック障害 僕たちはちゃんと前に進んでいる パニック障害で一番苦しかった頃の 僕の苦い経験談です。 僕のパニック発作は、症状の軽減と悪化を繰り返しながら、徐々に改善されていきました。 良くなっていくばかりではなかったんですね。 パニック障害を発症した […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 tsuneocat2020 パニック障害 あなたの不安、お預かりします 今、あなたが感じている その耐えがたい不安、パニック、恐怖、心細さ、孤独、悲しみ、罪悪感… どうぞ僕にお伝えください。 僕の『心の器』でお預かりいたします。 お預かりしたあなたの辛い感情は これからは僕も一緒に感じ、一緒 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 tsuneocat2020 パニック障害 パニック障害・お薬の不安 今日はご質問の多い「パニック障害・お薬の心配」について書かせていただきます。 あくまで一個人の考えですので、いろいろな方面から情報を取るようにしてくださいね。 🍀不安なこと、分からない事があれば、まず主治医 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 tsuneocat2020 パニック障害 僕にはあなたの苦しみが伝わっています 普通じゃない不安… 普通じゃない恐怖… 普通じゃない緊張… パニック症・不安症・HSPの人が味わっている、とても辛く苦しい感覚ですが 普通じゃないから周りの人にはこの感覚、苦しみがなかなか伝わりません。 伝 […]
2020年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年3月16日 tsuneocat2020 パニック障害 予期不安を「音」で軽減する方法 パニック障害の悩みの一つに 「予期不安」というものがあります。 例えば、電車に乗っているときに 強いパニック発作に襲われた人は 電車に乗らなければならない場面を想像すると 「またあの発作が起こるのではないか・・・」と 今 […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 tsuneocat2020 パニック障害 言葉の力 人間は 自分の発した言葉を 自分の耳で聞くことで 無意識の間に 自分自身の思考、感情、行動に 大きな影響を受けています。 同じ影響を受けるのなら 良い影響を受けたいものですね。 それはたとえば […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 tsuneocat2020 パニック障害 パニック障害で歯医者が怖い 歯医者が怖い 本日のテーマは「歯医者」。 パニック障害で歯医者が怖いという方 結構いらしゃると思います。 御多分に漏れず、僕もそうでした。(;^^ 治療椅子に座ったら最後、 あとは先生方にお任 […]
